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每个地区都有每个地区不同的饮食文化，除了我国南北地区不同的饮食起居之外，其实国与国之间的文化差异的区别更是很大，这就例如日本人的一日三餐就极具仪式感，在了解他们每天的饮食之后，不少网友也纷纷感慨：“难怪他们是世界寿命最高的国家”，一切都是有原因的，接下来我们不妨来了解一下他们的日常食物吧。
一、早餐
早餐作为日常所需，其实日本人往往选择的餐食品种并不复杂，但是上桌率却极高，其中就例如叫纳豆的发酵物，往往当地人都会在早餐时选择用它拌米饭吃，同时搭配一些小的海米，这能够补充一些微量元素，搭配一款汤，这类早餐既营养又健康，简约的烹饪方式遵循了低油、低盐的制作方法，所以口味方面更清淡。这样一来，也可以有效防止高温对于食材营养的破坏作用，同时又可以使当地人在进食早餐时减少油脂的摄入，对于身体健康十分有利。
二、午餐
迎来午餐，当地人选择的餐食则会较为丰富一些，首先白米饭一定是必备的，味增汤也一定不能缺少，除此之外，还会搭配新鲜的鱼肉，补充丰富的蛋白质，和少许的水煮肉片以及少量的蔬菜，维持身体所需的营养成分，虽然分量不多，但是种类方面还是相对较为齐全的，往往吃一顿饭，面前摆放的小碟会超过6种以上，而当地政府也提倡大家每天要食用30种不同的食材，这样一来也能够满足所需的营养。
三、晚餐
迎来晚餐，其实当地人吃更多的还是饭团、寿司，这作为主食，里面有菜有肉，有各类身体所需的营养成分，除此之外，他们还会安排刺身，这也是当地人的最爱。作为全世界最爱吃鱼的国家，类似三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等等深海鱼类，在他们的餐桌上出现的频率是相当之高，而这类鱼往往因为内含不饱和脂肪酸，所以经常摄入到身体里，对于身体也有很大的益处。
除此之外，他们在饮食方面也不会准备过多的食材，只是点到为止，因为过饱的饮食其实并不会有利于身体健康，反而会增加肠胃的负担，所以往往准备的晚餐的用量也十分的考究，甚至在晚餐结束后，还会有冰镇饮料或甜点，丰富且富含营养，相当的精致。
以上则是日本人每天的一日三餐，通过他们进食的食物品类可以发现，它与我国的饮食有着很大的不同，往往我们国家偏爱高热量的食物，相比较之下，他们日常所食最多的还是米饭，但不同的是面对配菜方面，他们的选择则格外丰富，除了主食之外，不同的配菜能够达到6种以上，种类齐全，份量少，达到了营养均衡，同时也不会给肠胃造成负担，看过之后，这也难免会让国人忍不住感慨，怪不得当地人寿命普遍蝉联全球第一。
